• по-ниска вероятност за ранна смърт;
  
• по-ниска вероятност за инфаркт - xипертония ( ако кръвното ви налягане вече е повишено, по този начин можете да го понижите );
  
• по-добър контрол на телесната маса;
  
• по-нисък риск от диабет;
  
• по-нисък риск от рак на дебелото черво;
  
• увеличава здравината на костите;
  
• по-нисък риск за развитие на депресия и тревожност;
  
• увеличава енергията;
  

Фитнес тренировките са мощно оръжие срещу остеопорозата – заболяване характеризиращо се с разреждане на костната плътност, загуба на костна маса, изсъхване и чупливост на костите.

Хората с остеопороза са застрашени повече от останалите от фрактури – особено на крайниците и ставите. Над 80% от оплакващите се от остеопороза са жените.

Статистиката сочи, че една на всеки три жени поне веднъж в живота си получава фрактура в следствие на намалената костна плътност.

Тренировките във фитнес залата са превантивна мярка срещу попадането в подобни статистики (doctorbg.com).

Дами, мъжете тренират три пъти седмично, с ден почивка, а вие претренирвате всеки ден с домашните си задължения. Отделете време и за себе си за малко фитнес и се радвайте на красота и здраве!

Последни новини за Фитнес >